Test : Avez-vous besoin de faire une pause avec les rencontres en ligne ?

Les rencontres sur le web sont un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, de trouver l'âme sœur ou simplement de s'amuser. Cependant, la communication sur les applications de rencontre n'apporte pas toujours de résultats et débouche rarement sur le plaisir de faire de nouvelles rencontres. Au fil du temps, de nombreux utilisateurs et utilisatrices commencent à se sentir fatigués, déçus et même irrités par les rencontres virtuelles. Alors que de plus en plus de personnes se tournent vers les rencontres en ligne, ce phénomène devient de plus en plus courant.

Nous avons préparé pour vous un petit test qui vous aidera à comprendre si vous avez besoin de faire une pause dans les rencontres en ligne. Dans le même temps, nous vous donnerons quelques conseils utiles sur la manière de gérer la fatigue et l'épuisement liés aux rencontres en ligne.

Répondez aux affirmations suivantes par « Oui » ou « Non » :

1. Vous êtes agacé(e) lorsque vous recevez des messages d'inconnu(e)s qui ne correspondent pas à vos attentes et à vos critères de recherche. Vous pensez souvent que personne ne mérite votre attention sur les applications de rencontres, et vous êtes sceptique quant aux profils des autres utilisateurs, pensant qu'ils exagèrent leurs forces ou cachent leurs faiblesses.
2. Vous n'êtes pas heureux(se) ou inspiré(e) par la communication avec des partenaires potentiels. Vous avez l'impression que toutes les conversations sont monotones et banales, vous ne vous intéressez pas à vos interlocuteurs ou interlocutrices et n'avez pas envie de mieux les connaître. Vous riez ou souriez rarement lorsque vous lisez ou écrivez des messages.
3. Vous passez trop de temps sur les applications de rencontres. Vous consultez constamment votre téléphone, dans l'espoir de voir de nouveaux likes, correspondances et messages, en oubliant vos vraies affaires, vos loisirs et vos amis. En même temps, vous vous sentez souvent seul(e) et malheureux(se) si vous n'obtenez pas l'attention que vous souhaitez de la part des autres utilisateurs.
4. Vous êtes souvent déçu(e) lorsque vous rencontrez votre partenaire de chat dans la vie réelle. Vous découvrez presque toujours que la personne n'est pas ce qu'elle semblait être lors de la communication en ligne. Vous ne trouvez pas de thèmes, d'intérêts et de valeurs communs avec ces personnes ; vous avez l'impression de perdre votre temps et votre énergie.
5. Vous ne savez pas ce que vous attendez des rencontres en ligne. Vous n'avez pas d'objectifs, d'attentes ou de préférences clairs. Vous ne savez pas non plus ce que vous recherchez chez un(e) partenaire ou quelles sont les qualités qui vous importent. Vous ne pouvez pas dire exactement ce qui vous attire ou vous repousse chez les gens.
6. Vous avez commencé à remarquer que les conversations devenaient monotones et prévisibles. Dans le même temps, vous vous désintéressez très vite des nouvelles personnes, même si au départ elles vous semblent avoir des personnalités intéressantes et à multiples facettes.
7. Vous vous sentez émotionnellement épuisé(e). Vous ressentez des angoisses intenses, une perte de force et d'émotions sur fond de rencontres infructueuses ou de situations désagréables.

Si au moins deux affirmations décrivent votre situation et vos impressions sur les rencontres en ligne en ce moment, vous avez probablement besoin d'une pause. Vous êtes peut-être épuisé(e) par trop d'informations, de contacts et de communication. Ou vous avez perdu votre motivation et votre confiance en vous. Ou peut-être avez-vous simplement besoin de repenser sérieusement à vos propres désirs et besoins.

Que faire si vous avez vraiment besoin de faire une pause dans les rencontres en ligne ?

Si vous en avez assez des rencontres sur internet et des applications de rencontres, suivez nos conseils :

• Prenez du temps pour vous. Prenez soin de votre santé, de votre développement et de votre réalisation personnelle. Trouvez un passe-temps qui vous apporte joie et satisfaction. Consacrez du temps à vos amis, à votre famille et à vos proches. Profitez de votre vie et ne devenez pas dépendant(e) de l'opinion des autres.
• Désactivez les notifications des applis de rencontres ou supprimez-les complètement. Limitez le temps que vous passez sur les réseaux sociaux et sur Internet. Ne vous comparez pas aux autres et ne tombez pas dans l'illusion qu'ils s'en sortent mieux que vous. Concentrez-vous sur votre monde intérieur et votre vie réelle.
• Acceptez-vous tel que vous êtes. Reconnaissez vos forces et vos faiblesses. Réfléchissez à ce que vous pouvez améliorer chez vous et à ce que vous devez accepter sans changer. Aimez-vous et respectez vos limites. N'essayez pas de correspondre aux attentes des autres ou de répondre à une quelconque norme.
• Déterminez ce que vous attendez des rencontres en ligne. Réfléchissez aux objectifs que vous vous fixez lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes. Quelles sont les qualités que vous recherchez chez un(e) partenaire et quels sont les critères que vous vous fixez. Comment vous souhaitez communiquer avec vos interlocuteurs ou interlocutrices et quelles sont les limites que vous vous fixez.
• Essayez un nouveau format de rencontre — le chat vidéo. Il vous permet d'apprendre à connaître une personne tout de suite, plutôt que d'attendre qu’elle réponde lorsque vous envoyez des textos. Le chat vidéo en ligne vous permettra de voir votre interlocuteur ou votre interlocutrice en direct, et de ne pas le ou la juger d'après les photos et la description de son profil. Le chat roulette vous aide à éviter les attentes irréalistes et les déceptions, vous fait gagner du temps et de l'énergie, vous aide à prendre confiance en vous et à améliorer vos compétences en matière de communication.

Et puisque nous avons mentionné les chats vidéo en ligne, nous pouvons vous recommander plusieurs plateformes populaires : Bazoocam — un chat vidéo en ligne minimaliste avec des mini-jeux en ligne intégrés et sa propre plateforme de streaming vidéo ; CooMeet — un chat video comme Bazoocam, mais avec un filtre de genre sans erreur, une application mobile pratique et une excellente modération ; Azar — une combinaison de chat vidéo aléatoire et de plateforme de streaming vidéo ; Hala — un chat vidéo avec un grand nombre de filtres vidéo et de masques qui aident à diversifier la communication et à la rendre plus attrayante.

Comment comprendre que vous avez besoin de faire une pause dans les rencontres en ligne, quel qu'en soit le format ?

Parfois, l'utilisation de formats de rencontre alternatifs peut vraiment vous aider à passer à la vitesse supérieure et à vous enthousiasmer à nouveau pour les rencontres en ligne. Mais il arrive aussi que cela ne produise pas l'effet escompté. Dans ce cas, vous devez absolument faire une pause. Surtout si vous observez chez vous ce qui suit :

• Un épuisement émotionnel sévère et des inquiétudes concernant les échecs et les déceptions liés aux rencontres, sous quelque forme que ce soit.
• Une apathie totale et un manque d'intérêt pour toute nouvelle rencontre.
• Des émotions négatives évidentes liées aux rencontres en ligne, de l'irritation et même de la colère.
• Un manque de force morale pour entamer des conversations avec de nouvelles personnes et une réticence à le faire.

Dans de telles situations, il est vraiment préférable de renoncer complètement aux rencontres en ligne, sous quelque forme que ce soit, pendant un certain temps. Sinon, vous risquez de vous enfoncer dans une véritable dépression. Et à l'avenir, il sera très difficile de sortir de cet état tout(e) seul(e), sans l'aide d'un bon psychologue.

Il est tout à fait normal de se dire « Stop » à un moment donné et, pendant au moins quelques jours, voire quelques semaines, de ne pas essayer de rencontrer de nouvelles personnes sur Internet, de désactiver les notifications des applications de rencontres, de ne pas utiliser de chat vidéo aléatoire, etc. Passez à quelque chose de différent. Pratiquez un loisir que vous aimez, lisez un livre que vous remettez à plus tard depuis longtemps, offrez-vous un marathon de cinéma, partez en voyage, passez plus de temps avec vos amis et votre famille. En d'autres termes, utilisez votre temps libre pour faire quelque chose d'utile et d'intéressant, et n'attendez pas simplement que quelqu'un vous écrive sur une application de rencontre et vous invite à discuter.

La fatigue et l'épuisement liés aux rencontres en ligne sont un phénomène courant dans la société moderne. L'essentiel est de ne pas amener la situation et vous-même à un point critique, où vous n'avez plus envie de rien. Faites des pauses, ne passez pas trop de temps sur les applications de rencontres et n'oubliez pas que c'est la qualité, et non la quantité, des nouvelles rencontres qui compte !